YO APRENDO EN CASA

 

 DESARROLLAMOS HABILIDADES PARA EXPRESAR NUESTRAS EMOCIONES ADECUADAMENTE

 

Buenas tardes estimada(o)s estudiantes:

Hoy aprenderemos a elaborar un guía de estrategias para controlar nuestras emociones.

I.                     ¿QUÉ NECESITAREMOS?  (PDF, PPT, VIDEOS, ETC.)

Observa, lee, analiza y responde:

II. ¿QUÉ APRENDERÉ HOY?:

 

Estimada(o)s estudiantes hoy aprenderemos a elaborar un guía de estrategias para controlar nuestras emociones.

Para ello ten en cuenta:

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN:

Una vez que hayas realizado el reto, es necesario que te autoevalúes el cumplimiento de los criterios.

 

 

LISTA DE COTEJO

 

Competencia: Construye su identidad
CAPACIDAD	Criterios	VALORACIÓN
		SI	NO
Autorregula sus emociones	Reconoce estrategias para autorregular sus emociones.
	Asume compromisos para autorregular sus emociones.

III. ¿CÓMO EMPEZAMOS?      

 Completa el siguiente cuadro:

 

Situación ¿Dónde?	pensamiento ¿Qué piensas?	emocion ¿Qué sientes?	comportamiento ¿Qué haces?	Pensamiento alternativo ¿Qué debo hacer?	Comportamiento alternativo ¿Qué otras opciones hay?
Trabajo rutinario	No me llena de satisfacción lo que hago	Desmotivación, frustración	Solo pienso en la hora de salir	Tendré que buscar algún aspecto creativo para que me resulte más motivador	Busco otras opciones del programa informático para hacerlo de forma nueva

 

 

IV.   ¿QUE HARÉ?

¡Ahora tienes un reto mayor!

Elaborar un guía de estrategias para controlar nuestras emociones

 

V.           ¿QUÉ APRENDÍ HOY?

 

1.      Menciona estrategias que nos permiten autorregular nuestras emociones

 

VI.        ME PREGUNTO:

1.      ¿Qué estrategias de la autorregulación emocional considero que puedo utilizar en mi vida cotidiana?

2.      ¿Cuál ha sido la actividad que me ha hecho pensar o sentir más? ¿Por qué?